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冬天减肥不难,做到这几点就可以

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发表于 2016-12-28 20:13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬天很多人的懒癌都开始发作,能坐车就不走路,能躺着就不坐着。而且为了增强身体的抗寒能力,很多人都开始进补,吃一些高热量的滋补食物,不知不觉中长了很多肥肉。冬天穿着厚厚的衣服,很多人对自己的身材并没有概念,等到天气暖和一些,换上了薄的衣服,到时候可就悲剧了!
有些人认为,冬天不易减肥,因为此时人体的新陈代谢也比较慢,再加上需要摄入更多的热量来提供给身体,如果此时减肥效果可能不是很好。这些其实只是借口,真正下定决心减肥的人在哪一个季节都是一样的,只要你有毅力,不给自己找借口,减肥的效果也不会差。
冬天减肥有几个困难点需要克服。首先,由于天气寒冷,很多人在休息时间内都自动处于休眠状态,减少了在室外活动的时间,每天在办公室坐着工作,回到家又瘫在被窝里玩手机,这样当然容易长膘了。不要以天气冷为借口,如果不想在室外运动,那么可以去温暖的健身房,如果连健身房都懒得去,那么就在家做运动吧。看电视的时候不要躺着看,可以边做原地跑边看,如果再勤快一些,还可以在家里跳一跳健身操、做一做瑜伽,不仅会帮助你减肥,还会促进血液循环,让你冬天不怕冷哦。
其次,冬天人的胃口总是特别好。如果吃得清淡就会感到没有力气,还会感到冷,因此经常吃一些油腻高热量的食物。火锅、烧烤、羊肉等食物是很多人冬季的最爱。如果经常这样吃,身上会偷偷长出很多肥肉的。冬天减肥不用特意节食,只要吃一些清淡的滋补类食物就可以了。身体所需要的油脂可以选择坚果类食物、橄榄油来提供。
冬天身体新陈代谢会减慢,身体容易自动储存脂肪,因此我们要加快新陈代谢。每天摄取的食物在转化为脂肪之前,我们可以通过运动来消耗掉,平时多吃一些可以促进新陈代谢的食物,喝一些可以帮助消耗脂肪的茶饮。
总之,冬季减肥并不是不可能是事情,也没有那么困难,只要你决定了减肥,就马上行动起来,从生活习惯开始改起,这样在春天到来的时候,就不会因为肥肉而闹心了。冬天不减肥,春天徒伤悲,现在开始行动起来吧。
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发表于 2017-2-10 03:43:07 | 显示全部楼层
不错,顶的人不多啊,快点继续













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发表于 2017-2-10 05:23:25 | 显示全部楼层
好贴阿楼主,代表大家谢谢您













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发表于 2017-2-10 12:01:56 | 显示全部楼层
好多啊,哈哈,谢谢您













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发表于 2017-2-10 15:38:22 | 显示全部楼层
说得不错,有收获,顶一下













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发表于 2017-2-10 16:15:32 | 显示全部楼层
应该加分呀













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发表于 2017-2-11 05:07:55 | 显示全部楼层
好贴,双手赞成!













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超值强帖,帮你顶,^_^













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